Nota: El próximo producto te ayudará: Estudio explica que aquellos que están de pie en el trabajo experimentan un 31% menos de mal de espalda
Más allá de que la tecnología digital ha traído nuevos niveles de eficacia a nuestro lugar de trabajo, tiene repercusiones negativas que hacen que los usados lleven una vida más sedentaria.
Esto ha dado lugar a que cada vez más personas usen escritorios de pie para contrarrestar los efectos de estar sentado todo el día.
Un nuevo estudio de Start Standing resalta la importancia de estar parado mientras que se trabaja.
Primero, el estudio encontró que el 31 por ciento de las personas que están parado experimentan menos dolor de espalda que las que están sentadas.
Estar parado mientras se trabaja asistencia con el mal de espalda
El estudio Office Lifestyle de Start Standing se diseñó para averiguar si estar más de pie y sentarse menos tiene un efecto beneficioso sobre el dolor de espalda, el dolor de cuello y el índice de masa corporal (IMC).
Según la organización, la mayor parte de la investigación sobre los escritorios parado se ha basado en la pérdida de peso y la eficacia.
El estudio destaca la relevancia de sostener a los empleados en forma y saludables, sin importar el tamaño de la empresa.
Y todo comienza limitando la proporción de tiempo que sus empleados continúan sentados en un momento dado.
Este estudio particularmente implicó a 800 trabajadores de oficina que se sientan o se paran en un escritorio mientras que trabajan.
Los competidores proporcionaron información sobre la continuidad con la que se sientan o se paran en un escritorio durante la jornada de trabajo y cuál es su nivel de mal de espalda o cuello.
La encuesta también incluyó información detallada sobre el género, el peso y la altura de cada participante.
Hallazgos clave del estudio
Aparte del 31 por ciento de los que estaban parado que vivieron menos mal de espalda, el 28 por ciento también tuvo menos dolor de cuello en comparación con los que estaban sentados.
En lo que se refiere a su IMC, los que estaban parado vieron valores mucho más bajos con 24,9, al tiempo que los que estaban sentados tenían un IMC promedio de 27,1.
El nivel medio de mal de espalda para los que estaban de pie era de 20,39 y para los que estaban sentados era de 3,47.
Para el dolor de cuello, los bipedestadores detallaron un promedio de 20,61 y los cuidadores de 30,61.
El dolor se midió en una escala del 1 al 10.
El informe cita al Dr. Simmons del Cincinnati Children’s Hospital y enseña: «Un método de vida beneficioso para la salud, que incluye minimizar el dolor musculoesquelético y mantener un IMC saludable, es el efecto combinado de docenas de hábitos alimentarios y físicos.
Trabajar parado es un comportamiento modificable con relativa sencillez que tiene la posibilidad de tener un profundo impacto en la calidad de vida, en especial si tenemos en cuenta la angosta relación entre el IMC y el dolor musculoesquelético”.
Lo que dice el Dr. Simmons requiere un enfoque integral para cosechar los resultados positivos de todas y cada una de las acciones positivas que está tomando para mejorar su salud por norma general. Nada resolverá todos sus problemas de salud.
Sugerencias
Start Standing recomienda levantarse de una posición sentada cada hora todos los días.
Establece metas que logres lograr en el momento en que comiences a fin de que no te desanimes y te detengas y te mantengas dirigido.
El sitio Start Standing tiene un desafío de 30 días para que comience a trabajar de pie y da elementos importantes con indagaciones, reseñas de escritorios y sillas parado.
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