Liczenie kalorii może być uciążliwe, ale jeśli martwisz się o swoje zdrowie lub wagę, prowadzenie kalendarza z jedzeniem może otworzyć oczy. Zamiast korzystać ze starych metod, dostępne są aplikacje dzienników żywności, które ułatwiają śledzenie tego, co jesz.
Niezależnie od tego, czy jesteś użytkownikiem iPhone’a, czy Androida, oto cztery najlepsze aplikacje na pamiętnik z jedzeniem na Twój telefon.
1. MyFitnessPal
The MyFitnessPal aplikacja dostępna na Android i iOS, jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej znanych dostępnych aplikacji fitness. Aplikacje zapewniają rozszerzenie strony MyFitnessPal o te same funkcje i ducha społeczności.
Podczas naszego testu MyFitnessPal najbardziej wyróżniała się koncentracja na wyznaczaniu celów. Na początku musisz ustawić cel, czy chcesz schudnąć, utrzymać aktualną wagę, czy ją zyskać.
Ta aplikacja do liczenia kalorii jest całkowicie skoncentrowana na tych celach. Ustawiając cel, MyFitnessPal ustala docelową liczbę kalorii, którą musisz osiągnąć każdego dnia. Wkładasz swoje jedzenie, z możliwością przeszukiwania milionów różnych rodzajów żywności i posiłków.
Jeśli szukasz aplikacji do liczenia kalorii z szybkim, atrakcyjnym interfejsem, MyFitnessPal może być rozwiązaniem dla Ciebie.
2. Mój talerz
MyFitnessPal ma wiele do polubienia, ale MyPlate za Android i iOS oferuje bardziej kolorowe ujęcie. Ta aplikacja dziennika żywności nie tylko pozwala liczyć kalorie – zawiera przepisy i plany posiłków, które pomogą Ci osiągnąć założone cele.
MyPlate zawiera również plany ćwiczeń, które pomogą Ci pozostać aktywnym, z pomocnym forum wsparcia, do którego można uzyskać dostęp z poziomu samej aplikacji. Ta społeczność oferuje opinie na temat twoich celów, z nowymi przepisami i sugestiami.
Pozwala ci połączyć swoje dane zdrowotne z Google Fit i przez Apple urządzenia takie jak Google Watch. Podczas naszego testu znaleźliśmy przypomnienia mówiące o jedzeniu, a także przejrzyste tabele dzienników, które pomagają szybko sprawdzić spożycie składników odżywczych w ciągu dnia.
3. Zobacz, jak jesz
Aplikacje z pamiętnika żywności, takie jak MyPlate, są świetne, ale czy kiedykolwiek chciałeś prowadzić wizualny pamiętnik z jedzeniem? The Zobacz, jak jesz aplikacja dla Android i iOSnie jest licznikiem kalorii. Zachęca Cię do robienia zdjęć każdego posiłku, w tym przekąsek, aby pomóc sobie w wizualizacji tego, co jesz w dłuższym okresie.
Aplikacja jest przekonana, że rejestrując wizualnie swoje jedzenie, możesz mieć oko na „złe” rzeczy. Nie przestajesz jeść przekąsek, ale wizualizując swój pamiętnik, możesz dostrzec niezdrowe części diety. Ta aplikacja sugeruje, a następnie zachęca do zdrowego życia i jedzenia.
Podobnie jak MyPlate, Zobacz, jak jesz, oferuje przypomnienia o jedzeniu, aby zachować regularny harmonogram jedzenia. Trener See How You Eat nie jest uwzględniony, ale jest mocno promowany w aplikacji jako usługa premium, która oferuje coaching żywieniowy i dodatkowe funkcje, takie jak codzienne i tygodniowe ocenianie żywności.
Ogólnie rzecz biorąc, uznaliśmy standardową aplikację See How You Eat za nieco podstawową, ale o to właśnie chodzi. Nie obciąża cię żargonem ani pseudo-faktami dotyczącymi odżywiania. Zachęca Cię do patrzenia na to, co jesz przez dłuższy czas, a następnie do poprawy stylu życia.
4. Lifesum
Lifesum, dostępne dla Android i iOS urządzenia, jest najłatwiejszą aplikacją spośród czterech. Jest to narzędzie do śledzenia kalorii i planowania posiłków w jednym, z gotowymi planami zaprojektowanymi wokół celów żywieniowych.
Jest to jedna z bardziej zaawansowanych opcji z systemem śledzenia żywności, który skanuje kody kreskowe, aby pomóc ci zawęzić wartość odżywczą niektórych produktów spożywczych. Oferuje przepisy kulinarne, śledzi kalorie i pomaga osiągać założone cele.
Podczas naszych testów Lifesum wydawało się najbardziej wszechstronnym dziennikiem żywności i aplikacją odżywczą spośród czterech, które wymieniliśmy tutaj. Jest prosty w konfiguracji i użyciu, z kilkoma planami żywieniowymi, do których możesz się przełączyć i z których każdy ma własne przepisy i strategie.
Zawiera nawet urządzenie do śledzenia wody, aby upewnić się, że utrzymujesz dzienne spożycie wody. Wiele funkcji wymaga subskrypcji premium, ale jeśli chcesz tylko śledzić swoje jedzenie, jest ona dostępna za darmo.
Śledzenie posiłków za pomocą aplikacji Diary Food
Śledząc swoje nawyki żywieniowe, możesz przeprowadzić na sobie pełny audyt zdrowotny. Te aplikacje dzienników żywności na Androida i iOS pozwalają śledzić kalorie, oceniać wartość odżywczą posiłków i budować zdrowszy styl życia dla siebie.
Jeśli próbujesz schudnąć, ważne jest mieszanie dobrego jedzenia z regularnymi ćwiczeniami. Te najlepsze bezpłatne aplikacje krokomierza na Androida powinny zachęcić Cię do większej aktywności w ciągu dnia.
Czy ten artykuł jest przydatny?
